العادات التي تُفضي إلى السعادة عند الشيخوخة
في مقاله، يناقش آرثر سي. بروكس كيف يمكن للتخطيط الواعي أن يجعل سنوات الشيخوخة أكثر سعادة وصحة. يعرض نتائج دراسات طويلة الأمد – أبرزها دراسة هارفارد التي استمرت أكثر من 80 عامًا – والتي أظهرت أن السعادة تنخفض غالبًا حتى منتصف العمر ثم تعاود الارتفاع، لكن مع تقدم العمر، ينقسم الناس إلى من يصبحون أكثر سعادة ومن يزدادون تعاسة. ويرى بروكس أن “توفير السعادة” يمكن التخطيط له مثل التخطيط المالي، من خلال سبعة قرارات حياتية يمكن التحكم بها نسبيًا: الإقلاع عن التدخين، الحفاظ على وزن صحي، ممارسة الرياضة، تبني مرونة عاطفية، الاستمرار في التعلم، وبناء علاقات مستقرة. ويُؤكد أن العلاقات الجيدة هي العامل الأهم في رفاهية كبار السن، مشددًا على ضرورة البدء مبكرًا في بناء حياة داخلية وخارجية تغذي السعادة المستقبلية.
