تناقش دينا ج. سميث في مقالها المخاوف المتزايدة حول دور الدوبامين في حياتنا اليومية، مشيرةً إلى أن الرغبة الملحة لتحقيق الدوبامين ليست السبب الوحيد وراء مشاعر الشغف أو الاستهلاك المفرط. على الرغم من ظهور مفاهيم مثل ""صيام الدوبامين""، يشدد العلماء على أن الدوبامين ليس جيدًا أو سيئًا بطبيعته، بل هو مرتبط بتوقع المكافآت والدافع للحصول عليها.

تستعرض كريستينا كارون في مقالها جوانب إيجابية للغضب، مشيرةً إلى دراسة حديثة تُظهر أن الغضب يمكن أن يكون محفزًا فعالًا لتجاوز العقبات وتحقيق الأهداف، مقارنةً بالحالة العاطفية المحايدة. تظهر التجارب أن الغضب يساعد في زيادة الأداء وحل المشكلات، رغم أن المجتمع غالبًا ما يشجع على قمع المشاعر السلبية.

تتناول كريستينا كارون في مقالها بصحيفة ""نيويورك تايمز"" مشكلة الأرق التي يعاني منها نحو ربع البالغين في الولايات المتحدة سنويًا، حيث يُعاني حوالي 10% من الأرق المزمن. تشير إلى أن نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ونفسية خطيرة، مثل الاكتئاب والقلق.

تناقش كريستينا كارون في مقالها بصحيفة ""نيويورك تايمز"" تجارب النساء المؤلمة خلال عملية التلقيح الصناعي بسبب نقص تخفيف الألم، نتيجة سرقة مربية للأدوية المخصصة لذلك. تبرز المقالة قضايا سوء إدارة الألم في الرعاية الصحية وتفاوتات العلاج وفقًا للجنس والعرق. تقدم كارون نصائح من أطباء حول كيفية التعامل مع الألم، مثل الثقة في الغريزة، والتحدث بوضوح عن مشاعر الألم قبل الإجراءات، وطلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة.

تناقش ليزا دامور في مقالها بصحيفة ""نيويورك تايمز"" التحديات العاطفية التي يواجهها المراهقون بسبب تأثيرات كوفيد-19، حيث يشعر العديد منهم بالقلق والإحباط. تؤكد على أهمية قبول مشاعرهم، مثل الغضب أو التوتر، كجزء من الصحة النفسية. كما تشير إلى أن البالغين يمكنهم دعم المراهقين من خلال الاستماع والتعاطف، وتوفير بيئة آمنة للتعبير عن المشاعر، سواء عبر المحادثات الهادئة أو الأنشطة المبهجة.

في مقالها تناقش جانسي دن كيفية التعامل مع المواقف المسببة للتوتر، مثل النزاعات البسيطة التي يمكن أن تنشأ في الطائرات. تُشير إلى أن مواجهة النزاعات قد تكون مزعجة وتسبب القلق، لكنها يمكن أن تؤدي إلى فوائد مثل تحسين الصحة النفسية وزيادة تقدير الذات. تقدم الكاتبة نصائح من خبراء، مثل البدء بالمواجهة مع الأشخاص الموثوقين، وأهمية التنفس العميق واعتراف الشخص بمشاعره، بالإضافة إلى إنشاء محادثات تعليمية لتبادل الآراء وحل المشكلات بشكل تعاوني. تؤكد على أن الشخص يجب أن يتحكم في أفعاله فقط، ولا يتحمل مسؤولية ردود أفعال الآخرين.المصدر: نيويورك تايمزجانسي دنكنت في المقعد الأوسط على متن طائرة مؤخرًا، أثناء رحلة إلى لندن، عندما وضعت امرأة خلفي قدمها العارية على مسند ذراعي.بدأ قلبي ينبض بسرعة. كنت أعلم أنه يجب علي أن أقول شيئًا. لكن قبل أن أتمكن من ذلك، نظر رجل بجواري، كان يكتب في دفتر ملاحظات، إلى القدم وطعنها برفق

تتناول ج. د. بيرسدورفر في مقالها كيفية مساعدة الآباء في إدارة استخدام أطفالهم للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، خاصة مع اقتراب موسم العطلات. تنصح بإجراء مناقشات لوضع قواعد قبل تقديم الجهاز، وتقدم خيارات للرقابة الأبوية عبر أدوات مثل ""مشاركة العائلة"" من آبل و""رابط العائلة"" من جوجل، مما يسمح بالتحكم في المحتوى والحد من الاستخدام.

تستعرض كريستينا كارون في مقالها كيف يمكن للفن أن يحسن الصحة النفسية، مشيرة إلى تجربة الدكتور فرانك كلارك الذي وجد في الشعر وسيلة للتعبير عن مشاعره أثناء معاناته من الاكتئاب. تشير الأبحاث إلى أن الفنون، مثل الرسم والموسيقى، يمكن أن تفيد الرفاهية النفسية.

تتناول كاثرين بييرسون في مقالها تحذير الجراح العام الأمريكي، الدكتور فيفيك مورثي، بشأن مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين يشدد الخبراء على أهمية مشاركة الآباء في حياة أبنائهم الرقمية من خلال مراجعة استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي وتحديد حدود زمنية لاستخدام الشاشات، خصوصًا في الليل. كما يُنصح الآباء بتعليم أطفالهم عن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الدماغ وكيف تجعلهم عرضة للضغوط.

تتناول كريستينا كارون في مقالها تجربة إيزوبيل، المراهقة التي تستخدم العلاج بالموسيقى للتعامل مع القلق، حيث تقدم جلسات العلاج في مركز لوي أرمسترونغ للموسيقى والطب. تعزز الأبحاث أهمية العلاج بالموسيقى في تحسين الصحة النفسية من خلال تقليل القلق والاكتئاب. تُظهر الدراسات أن الموسيقى تؤثر على الدماغ بطرق تعزز الذاكرة والمشاعر، وتساعد في التواصل والتعبير عن الذات. رغم عدم الحاجة إلى مهارات موسيقية، يمكن للعلاج بالموسيقى أن يكون أداة فعالة لمشاركة المشاعر وتعزيز الإحساس بالإنسانية في ظروف صعبة.

تشير أليشيا هاريداساني غوبتا في مقالها إلى أن حوالي 6 ملايين بالغ في الولايات المتحدة فوق سن 65 يعانون من مرض الزهايمر، مع نسبة عالية من النساء بين المصابين. يُعتبر انقطاع الطمث عاملاً خطرًا مهمًا مرتبطًا بتطور الخرف، حيث يؤدي التراجع في مستويات الإستروجين إلى تغييرات في الدماغ قد تعزز ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة واضطرابات المزاج. يبرز المقال ثلاث استراتيجيات لتعزيز صحة الدماغ لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث

تستعرض المقالة في نيويورك تايمز تجارب الآباء مع استخدام أطفالهم لوسائل التواصل الاجتماعي، مشيرةً إلى التحذيرات المتزايدة من المخاطر النفسية المرتبطة بها. يروي جيسون ماهر، والد لخمسة أطفال، كيف ندم على السماح لابنه الأكبر باستخدام هذه المنصات، حيث أصبح الإدمان على البحث عن الموافقة عبر الإنترنت مشكلة.