يتناول المقال كيف يمكن أن يتحول سلوك إيذاء الآخرين إلى عادة راسخة، بل وحتى إلى سمة من سمات الشخصية، خاصة عندما لا يتم مواجهته أو التصدي له. ومع تكرار هذا السلوك، قد يتوقف الشخص المؤذي عن إدراك فظاعة أفعاله لأنه يتصرف بها تلقائيًا دون وعي، كما يظهر في حوار بين زوجين مع مستشار أسري. يشير المقال إلى أن الأشخاص الذين لا يتحملون مسؤولية أفعالهم ويقاومون التغيير قد يعانون من اضطرابات في الشخصية، مثل النرجسية أو اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. ويقترح المقال استراتيجيتين للتعامل مع هذا النوع من السلوك: وضع حدود واضحة وثابتة، وعدم تعزيز السلوك المؤذي أو التطبيع معه. ورغم أن الالتزام بهذه الإرشادات قد لا يغير الشخص المؤذي تمامًا، فإنه يساعد في حماية النفس وتحسين جودة العلاقة. إلا أن الشفاء الحقيقي يتطلب تدخلًا من مختص نفسي، ووعيًا من الشخص المؤذي بضرورة تغيير سلوكياته.

يشير المقال إلى أن ارتفاع متوسط العمر المتوقع اليوم يقابله تحدٍّ متزايد يتمثل في الحفاظ على صحة الدماغ، خاصة مع انتشار الخرف وتزايد المخاوف منه. يوضح الكاتب، وهو طبيب نفسي متخصص في صحة الدماغ، أن التدهور المعرفي ليس حتميًا مع التقدم في السن، وأن الوقاية من الخرف وتحسين وظائف الدماغ ممكنان باتباع نمط حياة صحي يبدأ مبكرًا. تشمل الاستراتيجيات الفعالة: التغذية الجيدة (خصوصًا حمية البحر المتوسط ومايند)، النشاط الذهني المنتظم، مقاومة العادات الغذائية الضارة، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ويشدد المقال على أن الاهتمام المبكر والمتكامل بهذه الجوانب يساهم في إبطاء تراجع الوظائف الدماغية والوقاية من الخرف.

يروي تيم ووه في كتابه تجار الانتباه كيف تطورت ""صناعة الانتباه"" منذ الحرب العالمية الأولى، حين استخدمت بريطانيا الدعاية لتجنيد الجنود، إلى يومنا هذا، حيث تحوّلت حياتنا الرقمية إلى ساحة للهيمنة على انتباهنا من قبل شركات التكنولوجيا. يبدأ ووه بسرد تاريخي يُظهر كيف استلهمت صناعة الإعلانات من البروباغاندا العسكرية أساليب السيطرة على الجماهير، وكيف أفضى ذلك إلى ظهور سوق مربح يقوم على خلق رغبات استهلاكية وتوجيهها. يوضح أن تطور وسائل الإعلام لم يكن كافيًا لجذب الانتباه، بل تطلب الأمر ""زرع"" ثقافات وأنماط استهلاك جديدة، وهو ما نجحت فيه شركات مثل فيسبوك وغوغل عبر تقنيات الإعلانات المستهدفة. ينتقد ووه اعتماد هذه الصناعة على الانتباه السطحي والسريع، محذرًا من أثرها في تآكل التفكير العميق و""اغتراب الذات""، ويرى أن الحل لا يكمن في المبادرات الفردية وحدها، بل في عمل جماعي يطالب بحقوقنا في التحكم بكيفية بيع انتباهنا، ويدعو إلى إرساء قواعد ديمقراطية للبيئة الرقمية المعاصرة.

هذا المقال يستعرض رؤية فلسفية وفنية لمفهوم الذكاء الاصطناعي من خلال معرض “الخلايا العصبية ومحاكاة الذكاء” في مركز بومبيدو، الذي أنشأه أديل تشينوتو. يتناول المعرض فكرة الذكاء بوصفه ظاهرة عصية على التفسير العلمي، ويقترح أن الفن – لا العلم – قد يكون الأداة الأقرب لتمثيله وفهمه. من خلال أعمال فنية رقمية مبتكرة، يُظهر المعرض كيف يمكن للفن أن يحاكي التعقيد الغامض للعقل البشري. كما يناقش تطور الذكاء الاصطناعي منذ الخمسينيات وحتى اللحظة، مسلطًا الضوء على التوتر بين التقدم التكنولوجي والمخاوف الوجودية المرتبطة به. وتبرز فكرة محورية في نهاية النص: أن الذكاء، سواء كان طبيعيًا أو اصطناعيًا، هو ظاهرة جماعية تتجاوز الفرد، ولا يمكن تفسيرها تفسيرًا حاسمًا، بل يمكن فقط الإحساس بها أو تخيلها.

يتناول المقال مقدمة لملف خاص حول ""النباتية"" من منظور أخلاقي وطبي، مشيرًا إلى أن النباتية ليست مجرد حِمية غذائية بل أسلوب حياة يتجنب استغلال الحيوان. يسلط المقال الضوء على الجذور الدينية والأخلاقية للفكرة، خاصة في الديانات الشرقية مثل الهندوسية والجاينية، والتي تتبنى مبدأ ""اللاعنف – أهيمسا"". كما يعرض حوارًا مع عالمة الأنثروبولوجيا روان فان فورست، التي تستعرض في كتابها ""ذات مرة كنا نأكل الحيوانات"" رؤيتها لعالم يخلو من اللحوم، مؤكدة أن إنتاج الغذاء الصناعي يساهم في التغير المناخي والمعاناة البشرية والحيوانية. تدعو فان فورست إلى إعادة التفكير في علاقتنا بالطعام، مشيرة إلى أن عاداتنا الغذائية يمكن تغييرها، وأن الامتناع عن أكل الحيوانات لا يعني التخلي عن المتعة أو الثقافة، بل يمثل أملًا واقعيًا لعالم أكثر عدلًا ورحمة.

في هذا الحوار، تسلط د. جوديث س. بيك، رئيسة معهد بيك للعلاج المعرفي السلوكي، الضوء على تطور العلاج المعرفي السلوكي (CBT) منذ تأسيسه على يد والدها، آرون ت. بيك، وتتناول التحديات التي واجهها هذا النهج في بداياته من قبل مجتمع التحليل النفسي، وكيف ساهم النقد في تطويره. تؤكد د. بيك أهمية تخصيص العلاج المعرفي السلوكي بحسب خصائص كل مريض بدلاً من التقيد الصارم بالإرشادات أو عدد الجلسات، مشددة على دور التعاون مع المرضى والعمل خارج الجلسات لتحقيق نتائج فعالة. كما تناقش التوسع الناجح لتطبيق العلاج في اضطرابات متنوعة وبيئات متعددة، وتسلّط الضوء على العقبات التي تعيق الوصول إلى العلاج، خاصة في البيئات محدودة الموارد. وتختم بالإشارة إلى مساهمتها في تطوير العلاج المعرفي الموجه نحو التعافي (CT-R)، الذي يمزج بين مبادئ العلاج المعرفي وحركة التعافي، ويهدف إلى تمكين المرضى الذين يعانون من حالات نفسية خطيرة من خلال إشراكهم في خطط علاجية موجهة نحو اختياراتهم الشخصية.

يناقش المقال عددًا من الخرافات الطبية المرتبطة بالنظام الغذائي النباتي، مؤكدًا أن هذا النمط الغذائي لا يضمن بالضرورة صحة أفضل أو فقدان وزن، إذ يعتمد الأمر على نوعية الأطعمة المستهلكة. فبعض المنتجات النباتية قد تكون عالية بالصوديوم أو السعرات. يوضح المقال أيضًا أن النباتيين قادرون على الحصول على البروتين، وبناء العضلات، والحفاظ على صحة العظام من خلال مصادر نباتية، وينفي الحاجة الحصرية لمنتجات الألبان أو اللحوم لهذه الفوائد. كما يفند خرافة أن فيتامين ب12 لا يمكن الحصول عليه دون تناول اللحوم، مبرزًا أن النباتيين يمكنهم الحصول عليه من المكملات أو الأغذية المدعمة، تمامًا كما تفعل الأبقار التي تُطعَم مكملات أيضًا.

يكشف المقال كيف صممت شركة ""أيكيا"" تجربة التسوق داخل متاجرها لتدفع الزبائن إلى الشراء غير المخطط له، عبر متاهة ذات اتجاه واحد تخلق شعورًا بالغموض وتعرض المنتجات بطريقة استراتيجية تزيد من فرص اقتنائها. تعتمد أيكيا على سيكولوجية مثل “تأثير غروين” و”تأثير أيكيا”، وتستخدم تقنيات ذكية مثل التسعير المخادع، والتعبئة المسطحة لتقليل التكاليف. كما أن صالات الطعام تلعب دورًا نفسيًا وتسويقيًا في رفع المبيعات، إذ أظهرت الدراسات أن المتسوقين الذين يتناولون الطعام داخل المتجر ينفقون أكثر على الأثاث. هذا المزيج من التصميم، والسعر، والخبرة التشاركية هو ما يجعل أيكيا تتفوق في مجال التجزئة عالميًا.

يتناول المقال أزمة نقص المعالجين النفسيين في الولايات المتحدة، التي تفاقمت نتيجة عوامل بيئية واقتصادية بعد جائحة كورونا، مثل الإرهاق الشديد الذي يعاني منه الأطباء، وتعقيدات شركات التأمين، والتقنيات الحديثة التي شوهت طبيعة العلاج النفسي التقليدي. يشير الكاتب ديفيد شارف إلى أن المعالجين يغادرون المهنة بسبب تدهور ظروف العمل وضعف التعويضات، ويحث على توسيع خيارات العلاج لتشمل العلاج الجماعي والاستعانة بمعالجين جدد أو خارج الشبكة المعتادة، مع التحذير من الانجراف وراء الخدمات غير الموثوقة. ويؤكد المقال على ضرورة الضغط من أجل إصلاحات شاملة لتمويل برامج الصحة النفسية وتحسين بيئة عمل المعالجين لضمان استمرارية الرعاية النفسية الفعالة.

يتناول المقال مفهوم ""دائرة الكفاءة"" كما صاغه المستثمر الشهير وارن بافيت، والذي يشير إلى ضرورة تركيز الفرد أو المستثمر على المجالات التي يفهمها جيدًا دون التشتت في ميادين لا يمتلك فيها معرفة كافية. ويوضح المقال أن النجاح لا يتطلب إتقان كل شيء، بل يكمن في إدراك حدود معرفتنا والعمل ضمنها، مع إمكانية توسيع تلك الحدود ببطء ومع مرور الوقت. يسوق المقال أمثلة واقعية من بافيت وشريكه شارلي مونجر، مؤكدًا أن تطبيق هذا المفهوم لا يقتصر على الاستثمار، بل يمتد إلى الحياة عامةً، حيث يجب على كل شخص اكتشاف مواطن قوته والعمل على تنميتها لتحقيق أفضل فرص النجاح دون الوقوع في فخ المبالغة أو الادعاء.

يتناول المقال أهمية غرس الأمل في نفوس الأطفال لمساعدتهم على مواجهة التحديات والضغوطات النفسية الناتجة عن الأزمات العالمية مثل الجائحة والعنف والتغير المناخي. توضح د. ميشيل بوربا أن الأطفال المتفائلين يتمتعون بقدرة أفضل على التكيف والنجاح، وتستعرض تسع استراتيجيات عملية لتعزيز الأمل لديهم، منها: إيقاف التفكير التشاؤمي، تشجيع العبارات الإيجابية، تعليم مهارات حل المشكلات، مشاركة الأخبار السارّة، تعزيز الامتنان، وتوفير فرص لمساعدة الآخرين. تؤكد الكاتبة أن الأمل ليس فطريًا فقط بل مهارة يمكن تعليمها، مما يهيئ الأطفال ليكونوا أكثر صمودًا وثقة بأنفسهم في مواجهة الحياة.

يتناول المقال أثر التقنية الحديثة على صحتنا النفسية، موضحًا أن الاستخدام المفرط للإنترنت والهواتف الذكية، وحتى التفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي، يؤدي إلى التوتر والقلق ويؤثر سلبًا على نمط حياتنا. تستعرض د. ليزا سترومان عدة جوانب خفية لهذا الضغط، مثل الاعتمادية على الهاتف، وقلق الرسائل النصية، وإدمان ألعاب الفيديو، والمقارنات المستمرة على السوشال ميديا، مشيرة إلى أن الحل يكمن في وضع حدود صحية لاستخدام التقنية، وتبني توازن واقعي يعيد لنا السيطرة على حياتنا، بعيدًا عن الضغوط الرقمية المستترة.