ملخص: المقال بقلم أليسون فوغارتي، غريس مكماهون، ومونيك سيمور على موقع The Conversation يشير إلى أن دراسة أسترالية حديثة وجدت أن أكثر من 40٪ من أطفال ما قبل المدرسة يعانون من اضطراب قلق، مع أشكال شائعة مثل القلق من الانفصال، الرهاب الاجتماعي، والرهاب المحدد. ويؤكد الباحثون أن بعض القلق طبيعي ووقائي في هذه المرحلة العمرية، بينما يحتاج القلق المستمر أو المعيق للطفل إلى تدخل الوالدين والدعم المهني. يمكن للوالدين مساعدة الأطفال عبر التحدث بصراحة عن المشاعر، توجيه الطفل بهدوء، ممارسة استراتيجيات تنظيم القلق يوميًا، وتشجيع السلوك الشجاع تدريجيًا. ويُنصح بمراجعة طبيب الأطفال أو أخصائي نفسي للأطفال عند ملاحظة استمرار القلق أو تأثيره على الحياة اليومية، مع الاستفادة من موارد مثل Raising Children Network وEmerging Minds.
بقلم: أليسون فوغارتي وغريس مكماهون ومونيك سيمور
تشير أبحاث جديدة على مجموعة من أطفال مرحلة ما قبل المدرسة في أستراليا إلى أن أكثر من 40٪ منهم يتعاملون مع اضطراب قلق.
قادت جامعة موناش هذه الدراسة ونُشرت في مجلة Clinical Child Psychology and Psychiatry، واستندت إلى مقابلات مع أمهات 545 طفلًا يبلغون من العمر ثلاث وأربع سنوات.
وأظهرت الدراسة أن 48٪ من المجموعة استوفوا معايير اضطراب صحي نفسي، فيما استوفى 43٪ معايير اضطراب القلق، بما في ذلك قلق الانفصال، الرهاب الاجتماعي، الرهاب المحدد (مثل الخوف من الظلام)، واضطراب القلق العام.
رغم أن هذه النتائج قد تبدو صادمة، يشير الباحثون إلى أنه يجب التعامل معها على أنها مبدئية وبحذر.
تشير أبحاث أخرى إلى أن تجربة بعض القلق عند الأطفال الصغار أمر طبيعي تمامًا.
بعض القلق طبيعي
القلق هو استجابة طبيعية للتهديد أو عدم اليقين أو الضغط النفسي، وعادةً ما يصاحبه شعور بالقلق أو التوتر أو الانزعاج، بالإضافة إلى استجابات جسدية مثل زيادة معدل ضربات القلب، توتر العضلات، واضطرابات المعدة.
بعض القلق البسيط والمتوقع لدى أطفال ما قبل المدرسة يمكن أن يكون ذو دور وقائي — يساعدهم على تعلم التعرف على التهديدات المحتملة والاستجابة لها.
الأمور التي تقلق الأطفال عادةً في هذه المرحلة تشمل: الخوف من الانفصال عن الوالدين، الغرباء أو المواقف الجديدة، الأصوات العالية، الظلام أو الكوابيس، والفترات الانتقالية مثل الانتقال من المنزل إلى الحضانة.
في الدراسة الأسترالية الجديدة، كان أكثر أشكال القلق شيوعًا بين الأطفال هو الرهاب المحدد — حيث استوفى 31٪ من الأطفال معايير الرهاب المحدد. وكما أشار الباحثون:
“قد تعتبر استجابات الخوف لمواقف مثل الظلام، العواصف، طبيب الأسنان أو الأطباء طبيعية لدى الأطفال الصغار إذا ظهرت بشكل قليل… وقد تكون مؤقتة نسبيًا مقارنةً بالاضطرابات الأخرى.”
هذا يشير إلى أن بعض الأطفال سيتجاوزون بعض مخاوفهم مع مرور الوقت.
ما الذي يمكن للوالدين فعله لمساعدة الأطفال؟
هناك الكثير من الأمور التي يمكن للوالدين القيام بها، سواء بشكل وقائي أو في لحظة ظهور القلق.
تحدث بصراحة عن المشاعر
خاصة عندما تكون الأمور هادئة. يمكن أن يشمل ذلك قراءة الكتب والتحدث عن شعور القلق في الجسم، ومتى يظهر، وما الذي قد يساعد في التعامل معه. القيام بذلك قبل أن يغمر الطفل القلق يساعد على تطبيع هذه المشاعر ويعطي الطفل لغة وسياقًا للتعامل معها.
أمثلة على كتب مفيدة:
- The Huge Bag of Worries لـ Virginia Ironside
- Hey Warrior لـ Karen Young
- سلسلة The Feelings Series لـ Tracey Moroney
قِدْ مشاعر الطفل
عندما تلاحظ أن طفلك قلق، سَمِّ بهدوء ما قد يحدث له.
تجنب الإطمئنان الفوري مثل قول: “كل شيء سيكون على ما يرام”، وبدلاً من ذلك، اعترف بالشعور وأكد للطفل أنه مفهوم وقابل للإدارة بدعمك.
مثال:
“يبدو أنك تشعر بالتوتر بشأن الذهاب للسباحة اليوم. هذا طبيعي، من الطبيعي أن تشعر بالقلق تجاه الأشياء الجديدة أو الصعبة.”
مارس استراتيجيات التنظيم عندما تكون الأمور هادئة
استراتيجيات مثل إبطاء التنفس، قضاء وقت في الهواء الطلق، أو ملاعبة حيوان أليف تساعد في إدارة القلق.
حاول ممارسة هذه الاستراتيجيات قبل أن يبلغ القلق ذروته، ودمجها في روتينك اليومي، وقدّم نموذجًا لها بنفسك. عندما يرى الأطفال البالغين يستخدمون هذه الأدوات، يعزز ذلك فكرة أن الجميع يشعر بمشاعر قوية وأن هناك طرق إيجابية للتعامل معها.
دعم السلوك الشجاع
القلق غالبًا ما يؤدي إلى تجنب المواقف. على الرغم من أن التجنب قد يقلل من أعراض القلق مؤقتًا، إلا أنه يزيد القلق مع الوقت.
حاول تشجيع الطفل بلطف على مواجهة المواقف التي يثيرها القلق، وابدأ بالمواقف الأقل إثارة للقلق لبناء ثقته.
مثال: إذا كان القلق متعلقًا بدروس السباحة، شجعه على الجلوس عند حافة المسبح أولًا. لا يعني هذا دفع الطفل، بل منح الوقت والدعم أثناء خطواته الصغيرة، مع قول:
“أرى أن هذا صعب. ماذا لو جربنا المشاركة في النشاط الأول فقط — سأبقى معك هنا.”
أخبر الطفل أنك فخور به عندما يفعل أشياء رغم شعوره بالقلق.
علامات تشير إلى الحاجة لمزيد من الدعم
على الرغم من أن القلق شعور طبيعي، إلا أن بعض العلامات قد تشير إلى أن الطفل يحتاج إلى دعم إضافي:
- القلق يمنع الطفل من الذهاب أو الاستمتاع بالحضانة أو الأنشطة الاجتماعية
- القلق يؤثر على حياة الطفل اليومية مثل النوم أو الأكل
- القلق يسبب انزعاجًا مستمرًا وعاطفيًا كبيرًا للطفل أو الأسرة
- القلق يحدث بتكرار ويدوم لأكثر من بضعة أسابيع
أين يمكن الحصول على الدعم؟
- زيارة طبيب الأطفال أو الطبيب العام هي خطوة أولى ممتازة، حيث يمكنه تقديم الدعم وإحالتك إلى أخصائي نفسي للأطفال، معالج باللعب، أو أخصائي علاج مهني.
- يمكنك التحدث أيضًا إلى ممرضة الصحة الأمومية والطفل المحلية، التي يمكن أن تساعدك على فهم ما إذا كان الطفل يحتاج دعمًا إضافيًا وتوضح خيارات الإحالة.
- تتوفر موارد مجانية للآباء على Raising Children Network (موقع الحكومة الأسترالية للأبوة) وEmerging Minds، وهو موقع مخصص للصحة النفسية للأطفال.
