بقلم: أجاز اجمد
في شهر رمضان المبارك، نؤدي فريضة الصيام، ونكثر من العبادة والصدقة، وننال السكينة الروحية. يمنح الصيام دفعة لحياتنا الجسدية ويجدد حياتنا الروحية. في الآونة الأخيرة، ظهر بعد موازٍ ثالث أثر على حياتنا الجسدية والروحية معًا، وهو الحياة الافتراضية؛ حياة تدور حول الأجهزة الرقمية وتسيطر عليها شبكة الإنترنت. ويزداد الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية والإنترنت باستمرار. وهنا يأتي دور الصوم الرقمي كوسيلة لتقليل هذا الاعتماد.
ما هو الصوم الرقمي؟
الصوم الرقمي هو الحد الطوعي أو الامتناع عن استخدام الأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر لفترة محددة، خصوصًا خلال شهر رمضان. يساعد هذا التطهير العصري الأفراد على إعادة التواصل مع لحظات الحياة الواقعية وتعميق تجربتهم الروحية.
كيفية ممارسة الصوم الرقمي (دليل خطوة بخطوة)
قد يكون هذا سهلًا أو صعبًا حسب طبيعة وضرورة استخدام الأجهزة الرقمية. بالنسبة لمن يظلون متصلين بالعالم الافتراضي بلا حاجة حقيقية، قد يكون الأمر أسهل مقارنةً بمن تعتمد أعمالهم أو تعليمهم كليًا على الرقمنة. إليك ترتيب طرق الصوم الرقمي من الأسهل إلى الأصعب:
-
تسجيل الخروج من حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي.
-
تعطيل إشعارات تطبيقات الرسائل الفورية.
-
إغلاق تطبيق البريد الإلكتروني لمنع ظهور الإشعارات.
-
تعطيل شبكة الواي فاي وإيقاف بيانات الهاتف.
-
استخدام هاتف عادي لفترة محددة، يسمح فقط بالمكالمات والرسائل النصية.
-
إيقاف الهاتف المحمول تمامًا والبقاء غير متصل بالشبكة.
أهمية الصوم الرقمي في رمضان
إدراك قيمة الوقت:
عند الانفصال عن العالم الرقمي، تنقطع عن النقاشات السياسية المليئة بالكراهية، والانقسامات الطائفية المستمرة، والتصفح العشوائي لمقاطع الفيديو، ومتابعة تقلبات الأسواق، وغير ذلك الكثير. ستدرك أنك كنت تقضي وقتًا أكثر من اللازم في هذه الأمور. وعند الانقطاع، ستجد الوقت الكافي لقضاء لحظات مع الأسرة، وزيارة الجيران للاطمئنان عليهم، والجلوس مع إمام المسجد المحلي، وغيرها من الأمور المفيدة.
قال ابن عباس رضي الله عنه:
قال رسول الله ﷺ: ""نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ."" [صحيح البخاري]
الحفاظ على الموارد:
كلما زاد النشاط الرقمي، زاد استهلاكك للبيانات والكهرباء. وليس استهلاكك فقط، بل استهلاك الآخرين أيضًا من خلال تحميلك ونقلك للمحتوى. تخيل لو اتبع ملايين الأشخاص الصوم الرقمي ليوم واحد؛ الموارد التي ستُحفظ ستكون ضخمة.
قال الله تعالى:
""إِنَّ الْمُبَذِّرِينَ كَانُوا إِخْوَانَ الشَّيَاطِينِ ۖ وَكَانَ الشَّيْطَانُ لِرَبِّهِ كَفُورًا""
[سورة الإسراء: 27]
تتبع وتقليل وقت الشاشة:
يمكن تثبيت تطبيق يقيس وقت الشاشة لتعرف مقدار الوقت الذي تقضيه يوميًا أمام الأجهزة، وتخطط لتقليله، مع تجنب إعادة نشر أو مشاركة معلومات غير مؤكدة.
قال أبو هريرة رضي الله عنه:
قال النبي ﷺ: ""كَفَى بالمَرْءِ كَذِبًا أنْ يُحَدِّثَ بكُلِّ ما سَمِعَ."" [صحيح مسلم]
عيش حياة أبطأ وأكثر وعيًا:
الصوم الرقمي يبطئ وتيرة حياتك، تمامًا كما يفعل صيام رمضان. لن تتمكن من طلب مستلزماتك أونلاين بسهولة، وستضطر للذهاب شخصيًا للشراء والدفع، ما يمنحك تجربة عملية أكثر وارتباطًا بالحياة الواقعية.
إعادة التواصل مع الماضي:
مع تباطؤ النشاط الرقمي، تتاح لك فرصة تجربة كيفية استمرار الحياة قبل الاعتماد على التكنولوجيا الرقمية.
تقليل إجهاد العين والفوضى الذهنية:
إذا كنت معتادًا على قراءة القرآن عبر الأجهزة الرقمية، خذ استراحة واقرأ من المصحف المطبوع لتخفيف إجهاد العين والانشغال بالإشعارات.
اختبار التوكل على الله:
قد يقلقك الصوم الرقمي عن تأثيره على أعمالك الرقمية أو دخلك، لكنه اختبار للتوكل على الله، بأن ما كتبه الله لك سيأتيك مهما حدث.
قال الله تعالى:
""وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ ۚ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ""
[سورة الطلاق: 3]
موعد ممارسة الصوم الرقمي:
لا يوجد أيام محددة لذلك، ويمكن الجمع بينه وبين صيام سنن الاثنين والخميس أو الأيام البيض، أو أي أيام تختارها، مع أهمية الاستمرارية.
تحدي الانعزال الرقمي:
أعلى درجات العبادة في رمضان هي الاعتكاف، وهو الانعزال الجسدي للتفرغ للعبادة. بالمثل، الانعزال الرقمي يعني أن تكون غير متصل تمامًا بيوم محدد، كأن تفصل عن العالم الافتراضي لتتصل بالواقع.
ابدأ بتحدي نفسك، وشارك الأهل والأصدقاء، واجمع ""الإعجابات"" الحقيقية من الملائكة، واربح رضى الله وسعادته.
هل أنت مستعد؟ ابدأ بـ بسم الله.
