أشهر التشوهات المعرفية

المقال يشرح مفهوم التشوهات المعرفية التي قد تقود الإنسان إلى أنماط تفكير غير منطقية تُغذي المشاعر السلبية وتشوّه رؤيته لنفسه وللعالم. يوضح أن هذه التشوهات، التي قدّمها آرون بيك وطوّرها لاحقًا ديفيد بيرنز، تشمل أنماطًا شائعة مثل التصفية، التفكير القطبي، التعميم المفرط، التهويل، الشخصنة، مغالطات التحكم والعدالة، اللوم، الإلزاميات، الاستنتاج العاطفي، مغالطة التغيير، التصنيف الكلي، الإصرار على الصواب، ومغالطة مكافأة التضحية. يُبرز المقال أن الوعي بهذه التشوهات وتعلم تحدّيها يمثل خطوة أساسية في العلاج السلوكي والمعرفي، إذ يساعد على استبدال التفكير السلبي بأفكار أكثر عقلانية واتزانًا تعزز الصحة النفسية.