تشريح الأرق

يتناول المقال للأستاذ د. سامون أحمد شرحًا معمقًا للأرق بوصفه أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، موضحًا أن الضغوط النفسية والقلق هما من أبرز العوامل المؤدية إليه، من خلال تنشيط الجهاز الحوفي في الدماغ، لا سيما اللوزة والحُصين، وإبقاء الجسم في حالة يقظة مستمرة عبر استجابات فيزيولوجية كإفراز الأدرينالين والكورتيزول. يوضح المقال كيف أن الخوف من عدم القدرة على النوم يمكن أن يغذي الأرق ذاته، مما يخلق حلقة مفرغة يصعب كسرها، وهو ما تؤكده دراسات حديثة. لذا، يدعو المقال إلى التركيز في العلاج على الجوانب النفسية والعاطفية المرتبطة بالنوم، مثل استخدام تقنيات الاسترخاء والعلاج السلوكي المعرفي، لمعالجة ليس فقط اضطراب النوم، بل المشاعر السلبية المصاحبة له أيضًا.