كيف تحافظ على صحة دماغك؟

يشير المقال إلى أن ارتفاع متوسط العمر المتوقع اليوم يقابله تحدٍّ متزايد يتمثل في الحفاظ على صحة الدماغ، خاصة مع انتشار الخرف وتزايد المخاوف منه. يوضح الكاتب، وهو طبيب نفسي متخصص في صحة الدماغ، أن التدهور المعرفي ليس حتميًا مع التقدم في السن، وأن الوقاية من الخرف وتحسين وظائف الدماغ ممكنان باتباع نمط حياة صحي يبدأ مبكرًا. تشمل الاستراتيجيات الفعالة: التغذية الجيدة (خصوصًا حمية البحر المتوسط ومايند)، النشاط الذهني المنتظم، مقاومة العادات الغذائية الضارة، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ويشدد المقال على أن الاهتمام المبكر والمتكامل بهذه الجوانب يساهم في إبطاء تراجع الوظائف الدماغية والوقاية من الخرف.