- بروس تولجان
- ترجمة: رهف السياري
- تحرير: محمد صلاح
العلوم الإجتماعية
كيف تدير وقتك عندما يكون كل شيء عاجلًا
أثارة
09 July 2025
3
مشاركة
ملخص المقال
يتناول مشكلة ضغط الوقت التي يعاني منها الكثيرون في بيئة العمل الحديثة، خاصة في ظل نقص الموظفين وتعدد المهام، موضحًا كيف يؤدي ذلك إلى التوتر وفقدان التركيز. يقترح تولجان تقنية من أربع خطوات: التوقف، التنفس، إعادة الصياغة، واتخاذ إجراء، لمساعدة الأفراد على استعادة السيطرة وتقليل التوتر. يؤكد على أهمية التركيز على مهمة واحدة بدلًا من تعدد المهام، والتفكير الإيجابي، وتحديد الأولويات الواقعية، وتفويض بعض المهام، وأخذ فترات راحة منتظمة، مع التنبيه إلى أن السعي للكمال قد يكون عقبة لا ميزة.
مقالات ذات صلة
Preview
