سوزانا نيوسونين
النقاط الرئيسية:
- يمكن أن تُساعدك الكتابة عن ماضيك في معالجته والشفاء منه.
- استرجاع ذكرياتك المفضلة يُعزز شعورك العام بالرفاهية.
- النظر إلى الوراء سيُساعدك على إدراك مدى تقدمك، ما يمنحك القوة للاستمرار.
عندما بدأت كتابة مذكراتي الأولى “فتاة الحصان”، لم أكن أعرف ما الذي يمكن توقعه. في الواقع، كنت في منتصف كتابة كتاب آخر عندما كانت هذه المذكرات تُزعجني في رأسي، لذلك تركت الأمر يسيطر علي. بدأت بكتابتها، ولم أتوقف مدّة ثلاثة أشهر، كان الأمر كأن الكلمات أصبحت لها حياة خاصة بها، وكنت هناك لوضعها على الورق فحسب، وقبل أن أدرك، كانت لدي مسودة أولية في يدي وبدأت عملية التحرير.
كانت عملية التحرير أصعب بكثير من الكتابة، فقد كانت تجربة جديدة أن أقرأ تجاربي الحياتية مرة أخرى، وكان عليّ أن أتعلم كيف أوازن بين نظرة المحرر النقدية والنظرة الإنسانية الرقيقة. كل قصة أُحيِيَتْ في جزء الكتابة كانت هناك لسبب، كل قصة كانت تعلم شيئًا عن نفسي، أو عن حياتي، أو عن كيفية عيشها بطريقة أفضل، وعند النظر إلى الوراء، كان من السهل رؤية ذلك.
جعلني هذا أدرك كيف يمكن أن تساعدك الكتابة عن ماضيك بطرائق عديدة، إليك بعض الأشياء التحولية التي يمكن أن تُقدمها لك:
- تشعر بالامتنان للأشياء الجيدة كلّها.
استرجاع الأشياء الجيدة في ماضيك يجعلك تشعر بالامتنان لها، وهذا يُعزز شعورك العام بالرفاهية، ويمكن أن يساعدك أيضًا في فهم الحاضر بطريقة أفضل. خذ وقتًا للتركيز على أهم لحظات حياتك واستعدها في ذاكرتك مرارًا وتكرارًا. - تتذكر أشياء جديدة.
أخذ الوقت لاسترجاع الذكريات يجعلك تُدرك كم يوجد لديك لتتذكره. اغتنام هذه المساحة للتفكير في الماضي يساعدك على تذكر أشياء كنت قد نسيتها تمامًا، يمكنك حتى أن تبدأ ملاحظة تفاصيل من ماضيك لم تكن قد انتبهت لها من قبل. امنح نفسك الوقت والمساحة لفعل ذلك، وستتفاجأ بما يظهر. - ترى إخفاقاتك وأخطاءك في ضوء جديد.
عند النظر إلى الوراء، يُصبح من الأسهل رؤية إخفاقاتك وأخطائك من مكان أكثر إيجابية؛ يمكنك رؤية الإخفاقات التي واجهتها كما كانت وإدراك كيف قادتك إلى حيث أنت اليوم، يمكنك الاعتراف بأن الأخطاء التي ارتكبتها علمتك أشياء لم تكن لتتعلمها بخلاف ذلك، يمكنك أن تذهب إلى حد القول إن كل شيء يحدث لسبب، وعند النظر إلى ذلك كلّه، يمكنك رؤيته بوضوح. - تُعالج صدمتك وشفاءك.
يمكن أن تساعدك الكتابة عن ماضيك في معالجة الأجزاء الأكثر صعوبة فيه، لقد وجدت هذا الأمر ينطبق عليّ بالتأكيد. يمكن أن تُساعدك في فهم كل شيء، وأخيرًا تحقيق السلام مع الأمور التي أزعجتك سنوات، إن لم تكن عقودًا. يمكن أن تُساعدك في مسامحة الآخرين والتخلي أيضًا عن أعباء الماضي، يمكن أن تمنحك المساحة التي تحتاج إليها للشفاء. - تُدرك مدى تقدمك.
عندما تنظر إلى كل ما أنجزته، تُدرك كم فعلت، تبدأ برؤية أنك نمَوتَ مع كل تجربة، وأن هذه التجارب كلّها كان لها دور في تحويلك إلى الشخص الذي أنت عليه اليوم. خذ هذه المعرفة معك كلما شعرت أنك لم تُحقق تقدمًا كافيًا في أهدافك أو طموحاتك، انظر إلى الوراء حيث كنت قبل 5 أو 10 أو 15 عامًا، أضمن لك أنك سترى تقدمًا حقيقيًّا.
إذا كنت ترغب في المحاولة فابدأ بالكتابة فحسب، اكتب عن لحظاتك المفضلة، أكبر دروسك، والأشياء التي شعرت بأنها صعبة، ولا تُراقب نفسك؛ يمكنك دائمًا التحرير لاحقًا. اكتب بحرية دون قيود، وانظر ماذا سيظهر، والأهم من ذلك، استمتع برحلة استرجاع الذكريات.
