بقلم: صوفي أندروز
لقد مررنا جميعًا بهذه الحالة. سواء في لحظة حاسمة أثناء الامتحان، أو عند دخول غرفة لغرض معين، أو أثناء إلقاء خطاب مرتجل، يمكن أن يتوقف عقلك عن التفكير فجأة.
هذا الشعور قد يكون محبطًا، أو مرهقًا، أو مقلقًا.
ولكن، ماذا يحدث فعلًا في الدماغ؟ ومتى يجب مراجعة طبيبك العام لإجراء فحص؟
ما هو ""توقف العقل عن التفكير""؟
أحد أقدم الملاحظات في علم النفس هو أن أفكارنا عادةً ما تنتج تيارًا مستمرًا من الوعي، يتدفق بشكل شبه دائم.
غالبًا ما يكون تركيزنا وأفكارنا محددة. وأحيانًا أخرى يسرح ذهننا.
لكن بشكل أقل شيوعًا (حوالي 15% من الوقت تقريبًا) يتوقف العقل عن التفكير تمامًا. لذلك بدأ الباحثون مؤخرًا في محاولة فهم سبب ذلك.
قد يحدث هذا عند محاولة استدعاء ذكرى معينة، فتجدها مفقودة. قد يكون هذا نسيان إجابات الامتحان تمامًا، أو نسيان سبب دخولك الغرفة.
يمكن أن يحدث أيضًا عندما لا نكون مدركين لتفكيرنا على الإطلاق. قد يسألنا أحدهم سؤالًا، ونكتشف أننا كنا “منشغلين” دون إدراك.
أحيانًا يكون هذا التشتت بسبب سرحان العقل ونحن مدركون لأفكارنا. وفي أحيان أخرى، عندما لا نعرف أين ذهب ذهننا، يُعرف هذا باسم توقف العقل عن التفكير.
بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم لقول إن عقلهم يتوقف عن التفكير، مثل من لديهم اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) أو القلق.
هذا التوقف عن التفكير أكثر شيوعًا أيضًا في أنواع معينة من الخرف، مثل خرف أجسام لوي، وعند الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، أو بعد مجهود جسدي مكثف.
لنبدأ بالدماغ
لفهم سبب توقف العقل عن التفكير، نحتاج أولًا إلى معرفة كيف يدير الدماغ الانتباه ويخزن الذكريات.
شبكة رئيسية في الدماغ تشارك في هذه العمليات هي شبكة الانتباه التنفيذي. وهي شبكة من مناطق الدماغ المترابطة، مهمة لليقظة والانتباه والشعور بالحافز.
هذه المناطق مرتبطة بقشرة الدماغ الخارجية، القشرة الجبهية والجدارية، التي تدعم التخطيط واتخاذ القرار ودمج المعلومات الحسية.
تستخدم شبكة الانتباه التنفيذي هذه في كل من تمرير المعلومات إلى أنظمة الذاكرة للتخزين، ثم استرجاعها لاحقًا عند الحاجة.
إحدى المواد الكيميائية الرئيسية التي تدعم هذه الشبكة هي النورأدرينالين (norepinephrine)، الذي يتحكم في اليقظة والاستعداد للعمل.
ماذا يحدث عندما يتوقف العقل عن التفكير؟
أي اضطراب في أي جزء من شبكة الانتباه التنفيذي يمكن أن يؤثر على قدرة الدماغ على الانتباه واسترجاع الذكريات، مما يؤدي إلى توقف العقل عن التفكير.
عندما نكون محرومين من النوم
الإرهاق الناتج عن قلة النوم أو اضطرابات النوم يمكن أن يؤثر على الجزء المنبه من الشبكة.
عندما نكون متعبين جدًا، قد نختبر ما يسمى النوم الموضعي، حيث تصبح بعض مناطق الدماغ في حالة تشبه النوم رغم كوننا مستيقظين. هذا قد يؤدي إلى توقف مؤقت لنظام الانتباه، وهو ما قد يسبب توقف العقل عن التفكير.
أظهرت أبحاث التصوير العصبي أن أجزاء من شبكة الانتباه التنفيذي تتوقف عن النشاط أثناء توقف العقل عن التفكير، وهذا يفسر شعورنا بـ”السرحان”.
عندما نكون متوترين
مستويات عالية من التوتر أو القلق، مثل ما قد نشعر به في غرفة الامتحان، تزيد من النورأدرينالين، مما يضع الجسم في حالة “القتال أو الهروب”.
هذا يركز الانتباه على التهديدات المباشرة، ويقلل القدرة على استرجاع الذكريات التي تعتبر غير ضرورية، مثل المعلومات التي راجعتها مسبقًا.
عند تعدد المهام
إذا لم تسجل شبكة الانتباه التنفيذي الذاكرة بشكل فعال من البداية – بسبب تعدد المهام أو التشتت – فقد يكون من الصعب استرجاعها لاحقًا، مما يؤدي أيضًا إلى توقف العقل عن التفكير.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
على الرغم من أن توقف العقل عن التفكير شائع وعادةً لا يثير القلق، إلا أن تكراره قد يكون مؤشرًا على حالة طبية.
بعض الحالات التي تؤثر على أنظمة شبكة الانتباه تشمل: الاكتئاب، القلق، الخرف أو السكتة الدماغية.
كما أن الحالات التي تؤثر على أنظمة الذاكرة نفسها، مثل مرض الزهايمر، قد تبدو مشابهة لتوقف العقل عن التفكير، وكذلك بعض أنواع النوبات.
بشكل عام، إذا لاحظت زيادة تكرار توقف العقل عن التفكير، أو ظهور الأعراض فجأة، أو أبدى الأصدقاء أو العائلة قلقهم، يجب مراجعة طبيبك.
إذا لاحظت أي تغييرات في قدرتك على أداء أنشطتك اليومية، أو شعرت بالارتباك أو التشوش، يجب مراجعة طبيبك أيضًا.
ما الذي يفعله الطبيب؟
قد يقوم طبيبك بسؤال عن التاريخ الطبي وتقييم مهارات التفكير والذاكرة من خلال بعض الأسئلة.
قد يحيلك الطبيب أيضًا لإجراء تقييم نفسي عصبي أو عصبي، أو يطلب تصوير دماغي (CT أو MRI) للتحقق من أي تغييرات في الدماغ نتيجة السكتة الدماغية أو الخرف.
