الإبداع عملية وليس حدثًا

الصفحة الشهيرة التي تصف حادثة تفاحة نيوتن في مذكرات حياة السير إسحاق نيوتن بقلم ويليام ستوكلي.

نيوتن ليس الوحيد الذي صارع مع فكرة عظيمة لسنوات. التفكير الإبداعي هو عملية تشملنا جميعًا. في هذه المقالة، سأشارك علم التفكير الإبداعي، وأناقش الظروف التي تعزز الإبداع والتي تعوقه، وأقدم نصائح عملية لتصبح أكثر إبداعًا.

التفكير الإبداعي: قدر أم مهارة مكتسبة؟

يتطلب التفكير الإبداعي من أدمغتنا إيجاد روابط بين أفكار تبدو غير مرتبطة. هل هذه مهارة نولد بها أم نطورها من خلال الممارسة؟ لنلقِ نظرة على الأبحاث لمعرفة الإجابة.

في ستينيات القرن العشرين، أجرى الباحث في الأداء الإبداعي جورج لاند دراسة على 1600 طفل بعمر خمس سنوات، وحقق 98% منهم درجات في نطاق ""الإبداع العالي"". أعاد د. لاند اختبار كل شخص في فترات خمس سنوات. عندما بلغ الأطفال العاشرة من العمر، انخفضت نسبة من حصلوا على درجات عالية في الإبداع إلى 30%. وعندما بلغوا الخامسة عشرة، انخفضت النسبة إلى 12%، ولم يتبق سوى 2% بحلول سن الخامسة والعشرين. مع تحول الأطفال إلى بالغين، تم تدريبهم فعليًا على الابتعاد عن الإبداع. ووفقًا لد. لاند، ""السلوك غير الإبداعي هو سلوك مكتسب.""

تم اكتشاف اتجاهات مماثلة من قبل باحثين آخرين. على سبيل المثال، أظهرت دراسة شملت 272,599 طالبًا أن معدلات الذكاء ارتفعت منذ عام 1990، لكن درجات التفكير الإبداعي انخفضت.

هذا لا يعني أن الإبداع مكتسب بنسبة 100%. الوراثة تلعب دورًا. وفقًا للبروفيسورة باربرا كير في علم النفس، ""حوالي 22% من التفاوت [في الإبداع] يعود إلى تأثير الجينات."" تم اكتشاف هذا من خلال دراسة الفروقات في التفكير الإبداعي بين مجموعات من التوائم.

كل هذا يشير إلى أن الادعاء بأن ""أنا لست من النوع الإبداعي"" هو عذر ضعيف جدًا لتجنب التفكير الإبداعي. بالتأكيد، بعض الأشخاص مهيأون ليكونوا أكثر إبداعًا من غيرهم. ومع ذلك، فإن كل شخص تقريبًا يولد بمستوى معين من المهارات الإبداعية، والغالبية العظمى من قدرات التفكير الإبداعي لدينا قابلة للتدريب.

الآن بعد أن عرفنا أن الإبداع مهارة يمكن تحسينها، دعونا نتحدث عن سبب وكيفية تأثير الممارسة والتعلم على إنتاجك الإبداعي.

الذكاء والتفكير الإبداعي

ما الذي يتطلبه إطلاق إمكاناتك الإبداعية؟

كما ذكرتُ في مقالي عن نظرية العتبة، فإن التواجد في أعلى 1% من حيث الذكاء لا يرتبط بالضرورة بالإبداع الفائق. بدلاً من ذلك، يكفي أن تكون ذكيًا (وليس عبقريًا) ثم تعمل بجد، تمارس بوعي، وتكرّر المحاولات.

طالما أنك تحقق حدًا أدنى من الذكاء، فإن العمل الإبداعي الرائع في متناول يدك. كما قال الباحثون في دراسة عام 2013: ""حصلنا على أدلة تشير إلى أنه بمجرد تحقيق عتبة الذكاء، تصبح عوامل الشخصية أكثر تنبؤًا بالإبداع.""

عقلية النمو

ما هي بالضبط ""عوامل الشخصية"" التي يشير إليها الباحثون عندما يتعلق الأمر بتعزيز التفكير الإبداعي؟

أحد أكثر المكونات أهمية هو كيفية نظرتك إلى مواهبك داخليًا. بشكل أكثر تحديدًا، يتم تحديد مهاراتك الإبداعية إلى حد كبير بناءً على ما إذا كنت تتعامل مع العملية الإبداعية بعقلية ثابتة أو بعقلية نمو.

تم وصف الفروقات بين هاتين العقليتين بالتفصيل في الكتاب الرائع لكارول دويك العقلية: علم النفس الجديد للنجاح (الكتاب الصوتي).

الفكرة الأساسية هي أنه عندما نستخدم عقلية ثابتة، نتعامل مع المهام كما لو أن مواهبنا وقدراتنا ثابتة وغير قابلة للتغيير. بينما في عقلية النمو، نؤمن بأن قدراتنا يمكن تحسينها من خلال الجهد والممارسة. ومن المثير للاهتمام أنه يمكننا توجيه أنفسنا بسهولة في اتجاه أو آخر بناءً على كيفية حديثنا عن جهودنا ومدحها.

إليك ملخصًا موجزًا بكلمات دويك نفسها:

""علمتنا حركة تعزيز احترام الذات بشكل خاطئ أن مدح الذكاء والمواهب والقدرات سيعزز الثقة بالنفس واحترام الذات، وكل شيء رائع سيتبع ذلك. لكننا وجدنا أن هذا يأتي بنتائج عكسية. الأشخاص الذين يتم مدحهم بسبب مواهبهم يقلقون الآن بشأن الأمر التالي الذي يقومون به، وعن مواجهة المهمة الصعبة، وعدم الظهور بمظهر الموهوب، مما قد يشوه تلك السمعة بالذكاء. لذلك، بدلاً من ذلك، يبقون في منطقة راحتهم ويصبحون دفاعيين للغاية عند مواجهة الإخفاقات.

إذن ما الذي يجب أن نمدحه؟ الجهد، الاستراتيجيات، الإصرار والمثابرة، العزيمة التي يظهرها الأشخاص، والمرونة التي يعرضونها في مواجهة العقبات، والتعافي عند حدوث خطأ ومعرفة ما يجب تجربته بعد ذلك. لذا، أعتقد أن جزءًا كبيرًا من تعزيز عقلية النمو في مكان العمل هو إيصال تلك القيم المتعلقة بالعملية، تقديم التغذية الراجعة، ومكافأة الأشخاص على الانخراط في العملية، وليس فقط على النتائج الناجحة.""

— كارول دويك

الإحراج والإبداع

كيف يمكننا تطبيق عقلية النمو على الإبداع بشكل عملي؟ من خلال تجربتي، يتلخص الأمر في شيء واحد: الاستعداد للظهور بمظهر سيئ أثناء السعي وراء نشاط جديد.

كما تقول كارول دويك، تركز عقلية النمو بشكل أكبر على العملية بدلاً من النتيجة. هذا من السهل قبوله نظريًا، لكنه صعب جدًا الالتزام به عمليًا. معظم الناس لا يرغبون في التعامل مع الإحراج أو الشعور بالخجل الذي غالبًا ما يكون ضروريًا لتعلم مهارة جديدة.

قائمة الأخطاء التي لا يمكننا التعافي منها قصيرة جدًا. أعتقد أن معظمنا يدرك ذلك على مستوى معين. نحن نعلم أن حياتنا لن تُدمر إذا لم يُبع الكتاب الذي نكتبه، أو إذا تم رفضنا من قبل شخص محتمل، أو إذا نسينا اسم شخص أثناء تقديمه. ما يقلقنا ليس بالضرورة ما يحدث بعد الحدث، بل إمكانية الظهور بمظهر غبي، أو الشعور بالإهانة، أو التعامل مع الإحراج أثناء الطريق، هو ما يمنعنا من البدء من الأساس.

لتتمكن من احتضان عقلية النمو بالكامل وتعزيز إبداعك، عليك أن تكون مستعدًا لاتخاذ الخطوات في مواجهة هذه المشاعر التي تمنعنا في كثير من الأحيان من المضي قدمًا.

كيف تصبح أكثر إبداعًا

إذا كنت مستعدًا لمواجهة مخاوفك الداخلية والعمل من خلال الفشل، فإليك بعض الاستراتيجيات العملية لتصبح أكثر إبداعًا:

1. ضع قيودًا لنفسك

القيود المصممة بعناية هي واحدة من أفضل الأدوات لإثارة التفكير الإبداعي. على سبيل المثال، كتب د. سوس كتابه الأكثر شهرة عندما قيد نفسه باستخدام 50 كلمة فقط. يطور لاعبو كرة القدم مهارات أكثر تنوعًا عندما يلعبون في ملعب أصغر. يمكن للمصممين استخدام لوحة صغيرة بحجم 3 × 5 بوصات لإنشاء تصاميم أفضل على نطاق واسع. كلما قللنا من الخيارات المتاحة لدينا، أصبحنا أكثر ابتكارًا.

2. اكتب أكثر

على مدى ثلاث سنوات تقريبًا، نشرت مقالًا جديدًا كل يوم اثنين وخميس على موقع JamesClear.com. كلما التزمت بهذا الجدول، أدركت أنني أحتاج إلى كتابة نحو اثني عشر فكرة متوسطة قبل أن أكتشف فكرة رائعة. من خلال إنتاج كمية كبيرة من العمل، أنشأت مساحة أكبر لإشعال شرارة إبداعية.

إذا لم تكن مهتمًا بمشاركة كتاباتك علنًا، فإن روتين صفحات الصباح لجوليا كاميرون هو طريقة رائعة لاستخدام الكتابة لزيادة إبداعك حتى إذا لم تكن تنوي الكتابة للآخرين.

3. وسع معرفتك

إحدى أنجح استراتيجياتي الإبداعية هي إجبار نفسي على الكتابة عن موضوعات وأفكار تبدو غير مترابطة. على سبيل المثال، أجد نفسي أبدع عندما أستخدم استراتيجيات كرة السلة في الثمانينيات أو برمجيات معالجة النصوص القديمة أو فلسفة الزن لوصف سلوكياتنا اليومية. كما يقول عالم النفس روبرت إبستين: ""ستكون أفضل في علم النفس والحياة إذا وسعت معرفتك.""

4. نم أكثر

في مقالتي عن كيفية تحسين النوم، شاركت دراسة من جامعة بنسلفانيا كشفت عن التأثير المذهل للنوم على الأداء العقلي. الخلاصة الرئيسية كانت: الدين الناجم عن قلة النوم يتراكم، وإذا حصلت على 6 ساعات من النوم يوميًا لمدة أسبوعين متتاليين، فإن أدائك العقلي والبدني ينخفض إلى نفس المستوى كما لو كنت مستيقظًا لمدة 48 ساعة متواصلة. مثل جميع الوظائف الإدراكية، يتأثر التفكير الإبداعي بشكل كبير بالحرمان من النوم.

5. استمتع بأشعة الشمس والطبيعة

اختبرت دراسة 56 متنزهًا بمجموعة من أسئلة التفكير الإبداعي قبل وبعد رحلة تخييم استمرت 4 أيام. وجد الباحثون أنه بحلول نهاية الرحلة، زاد مستوى إبداع المشاركين بنسبة 50٪. تدعم هذه النتائج دراسات أخرى تشير إلى أن قضاء الوقت في الطبيعة وزيادة التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى مستويات أعلى من الإبداع.

6. اعتنق التفكير الإيجابي

قد يبدو التفكير الإيجابي بسيطًا للغاية، لكنه يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في التفكير الإبداعي. لماذا؟ كشفت أبحاث علم النفس الإيجابي أننا نفكر بشكل أوسع عندما نكون سعداء. هذا المفهوم، المعروف باسم نظرية التوسع والبناء، يجعل من السهل علينا إنشاء روابط إبداعية بين الأفكار. على العكس، يبدو أن الحزن والاكتئاب يؤديان إلى تفكير أكثر تقييدًا ومحدودية.

7. نفذ أفكارك

الحقيقة البسيطة هي أن الإبداع يتطلب عملًا شاقًا. أفضل شيء يمكنك القيام به هو اختيار وتيرة يمكنك الحفاظ عليها والاستمرار في إنتاج المحتوى بشكل منتظم. التزم بالعملية وابدأ بجدول زمني. الطريقة الوحيدة لجعل الإبداع حقيقة هي التنفيذ والاستمرارية.