ملخص: المقال يوضح أن الشعور بالهدف في الحياة يرتبط بالارتباط بالآخرين وليس فقط بالمواهب الفردية، وأن العزلة غالبًا ما تضعف هذا الشعور. ويقترح ست طرق لاكتشاف هدفك والتغلب على العزلة: أولًا، القراءة التي تربطنا بأفكار وتجارب الآخرين وتمنحنا منظورًا أعمق للحياة؛ ثانيًا، تحويل الألم الشخصي أو معاناة الآخرين إلى أعمال شفاء وخدمة؛ ثالثًا، تنمية الشعور بالرهبة والامتنان والإيثار لتعزيز المعنى والهدف؛ رابعًا، الاستماع لما يقدره الآخرون فيك لتوجيه جهودك نحو ما يحدث فرقًا حقيقيًا؛ خامسًا، العثور على مجتمع يشاركك قيمك وبناؤه لتعزيز الانتماء؛ وسادسًا، سرد قصتك الشخصية لفهم تجاربك وقوتك وكيفية استخدامها لإحداث تأثير إيجابي. هذه الممارسات تساعد على خلق شعور بالهدف الذي يعزز الصحة النفسية والرفاهية، ويجعل حياتنا أكثر معنى وتأثيرًا.
هل تشعر بأنك تبحث عن هدفك في الحياة بلا جدوى؟ قد يكون السبب أنك تشعر بالعزلة عن الآخرين. فيما يلي طرق للتغلب على ذلك واكتشاف هدفك الحقيقي.
ما معنى أن يكون لديك هدف؟
على مدى عقود، درس علماء النفس كيف تتطور الأهداف طويلة المدى والمليئة بالمعنى عبر مراحل حياتنا. الأهداف التي تمنحنا شعورًا بالهدف عادةً ما تكون قادرة على تغيير حياة الآخرين، مثل إطلاق منظمة، أو البحث في الأمراض، أو تعليم الأطفال القراءة.
ويبدو أن شعور الهدف قد تطور في البشر لنتمكن من تحقيق إنجازات كبيرة معًا، وربما لهذا السبب يرتبط بصحة جسدية وعقلية أفضل. فالهدف مفيد من منظور تطوري، لأنه يساعد الأفراد والبشرية على البقاء.
يعتقد كثيرون أن الهدف ينبع من مواهبك الخاصة ويجعلك مميزًا عن الآخرين، لكن الحقيقة أعقد من ذلك. فالشعور بالهدف ينمو أيضًا من خلال ارتباطنا بالآخرين، ولهذا غالبًا ما يكون شعور الفراغ أو الأزمة في الهدف علامة على العزلة. وبمجرد أن تجد طريقك، ستجد آخرين يسيرون معك، يتشاركون نفس الوجهة—مجتمع يساندك.
ستة طرق لاكتشاف هدفك والتغلب على العزلة
1. القراءة
القراءة تربطنا بأشخاص لن نعرفهم أبدًا، عبر الزمن والمكان، وتجعلنا نشعر بالمعنى والهدف. الدراسات تشير إلى أن القراءة تساعد على تطوير شعور بالهدف، سواء كانت دينية أو علمية أو أدبية.
فعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة علاقة بين قراءة الشعر والقصص والشعور بالهدف عند المراهقين، لأن قراءة حياة شخص آخر تمنحهم منظورًا عن الحياة كلها، ما يساعدهم على رؤية هدف في حياتهم الخاصة.
كذلك، ألهمت كتب مثل أعمال المؤرخ دبليو.إي.بي. دو بويز أو نظريات الصحافة الاجتماعية أشخاصًا مثل أرت ماكجي ومايكل ستول للانخراط في العمل الاجتماعي والمهني بطريقة كانت دليلًا على هدفهم في الحياة.
2. تحويل الألم إلى شفاء للآخرين
اكتشاف الهدف ليس مجرد عملية عقلية؛ بل هو شعور يجب أن نعيشه. وغالبًا ما ينشأ الهدف من مواجهة المعاناة، سواء كانت معاناتنا الشخصية أو معاناة الآخرين.
كیزیا ويلهامنج، على سبيل المثال، نشأت في فقر وعنف منزلي في كورفاليس، أوريغون. شعرت بالعجز والخجل في طفولتها، وكانت حياتها مضطربة بين الانحراف والهرب من الواقع. لكنها عندما التحقت بمدرسة بديلة، اكتشفت أن لديها خيارات وطريقًا للخروج من الفقر. هذا الاكتشاف ألهمها لاحقًا لمساعدة الأطفال الذين يمرون بتجارب مشابهة لتجربتها، لتصبح مصدر أمل لهم.
3. تنمية الشعور بالرهبة والامتنان والإيثار
هناك مشاعر وسلوكيات تعزز الصحة والرفاهية وتساهم أيضًا في شعور الإنسان بالهدف، مثل الشعور بالرهبة، والامتنان، والإيثار.
تجارب الرهبة تجعلنا نشعر بالارتباط بشيء أكبر من أنفسنا، ما يتيح لنا قاعدة عاطفية لبناء شعور بالهدف. لكن الشعور بالرهبة وحده لا يكفي؛ يجب أن يقترن بالامتنان والإيثار. فالشعور بالامتنان يجعلنا نلاحظ كيف يساهم الآخرون في جعل العالم مكانًا أفضل، ما يحفزنا على العطاء. والإيثار، مثل التطوع أو التبرع للآخرين، يعزز الشعور بالهدف والمعنى.
الدراسات تشير أيضًا إلى أن الامتنان والإيثار يعززان بعضهما البعض، ويشغلان نفس الدوائر العصبية في الدماغ المرتبطة بالمكافأة، ما يجعل ممارسة هذه السلوكيات طريقًا عمليًا لتطوير شعورنا بالهدف.
4. استمع لما يقدره الآخرون فيك
الامتنان يمكن أن يساعدك على اكتشاف هدفك، وكذلك معرفة ما يقدره الآخرون فيك.
شون تايلور، على سبيل المثال، اكتشف هدفه في العمل مع الشباب بعد أن تواصلت معه فتاة سبق أن ساعدها وأخبرته كيف غيّر حياته. بالنسبة للفنانين والكتاب، غالبًا ما يغذيهم تقدير الآخرين لعملهم، ويجعلهم يرون القيمة الحقيقية لجهودهم وما يقدمونه للآخرين.
5. العثور على مجتمع وبناؤه
غالبًا ما نجد هدفنا في الأشخاص من حولنا.
أرت ماكجي وجد هدفه في العمل من أجل العدالة الاجتماعية عبر تقديره لعائلته وعمله مع المجتمع. جودي سوجيرمان-بروزان وجدت هدفها في حماية البيئة وترك العالم أفضل للأطفال. وحتى عند مواجهة رفض المجتمع، يمكن أن يظهر هدف جديد عند الانضمام إلى مجتمع يشاركك قيمك. هذا يوضح أن الهدف مرتبط بالانتماء والروابط الاجتماعية التي نبنيها.
6. احكِ قصتك
الهدف غالبًا ينشأ من فضولنا حول حياتنا وتجاربنا: ما الصعوبات التي واجهتها؟ وما قوتك التي ساعدتك على التغلب عليها؟ وكيف ساعدت الآخرين؟
كتابة قصة حياتك تمنحك وضوحًا حول تجاربك، وتساعدك على رؤية قوتك وكيفية استخدامها لصنع فرق في العالم. أمبر كانتورنا، على سبيل المثال، كتبت مذكراتها لتساعد الآخرين مثلها على الشعور بأنهم ليسوا وحدهم، وجعلت من قصتها أداة للتغيير الاجتماعي.
الدراسات تشير إلى أن من ينجح في رؤية معنى وهدف في حياته، غالبًا ما يستطيع أن يسرد قصة نمو وتغيير، حيث يتغلب على العقبات ويطبق قوته ومهاراته لصنع فرق إيجابي في العالم، ما يزيد شعوره بالكفاءة الذاتية والقدرة على التأثير.
كما تقول أمبر:
“نما شعوري بالهدف كثيرًا مع رغبتي في مشاركة قصتي، والإدراك أن الكثير من الناس قد شاركوا رحلتي.”
