لديّ صديق اسمه ناثان باري، الذي انتهى مؤخرًا من كتابة ثلاثة كتب في تسعة أشهر فقط.
كيف فعل ذلك؟
ببساطة، اتبع استراتيجية بسيطة. كان يكتب 1,000 كلمة يوميًا (أي حوالي 2 إلى 3 صفحات) وكان يفعل ذلك كل يوم لمدة 253 يومًا متتاليًا.
الآن، قارن هذه الاستراتيجية بالصورة التقليدية للكاتب الذي يختبئ في كوخ طوال أسابيع ويكتب كالمجنون لإنهاء كتابه.
الكاتب المجنون في الكوخ قد يكون لديه ""سرعة قصوى"" عالية — ربما 20 أو حتى 30 صفحة في اليوم. لكن بعد أسابيع من هذا الوتيرة غير المستدامة، إما أن يكون الكتاب قد انتهى أو أن الكاتب قد استنفد قواه.
بالمقابل، لم تصل سرعة ناثان القصوى إلى تلك المستويات العالية للكاتب المجنون في الكوخ. ومع ذلك، وعلى مدى عام أو عامين، كانت سرعته المتوسطة أعلى بكثير.
هذه الدروس لا تقتصر على الكتابة فقط.
على سبيل المثال، يمكن لأي شخص أن يشعر بنوبة حماس، يذهب إلى الصالة الرياضية، ويدفع نفسه لأداء تمرين واحد. هذه هي السرعة القصوى. لكننا نضيع الكثير من الوقت في التفكير في ذلك. كم كان تمرينك صعبًا؟ ما مدى تحفيزك؟ كم كانت سرعتك؟
لكن ماذا لو حسبت متوسط الأيام التي مرّت عليك في الشهر الماضي؟ كم يومًا منها شملت تمرينًا؟ ماذا عن الأشهر الثلاثة الماضية؟ أو السنة الماضية؟ ما هي سرعتك المتوسطة؟
إذا نظرت إلى الأمور من هذا المنظور، قد تدرك فجأة، على سبيل المثال، أنك كنت مريضًا لأسبوع، أو أنك تخطيت الذهاب إلى الصالة بعد يوم طويل من العمل، أو كنت في سفر لمدة أسبوعين. عندها ستدرك أن سرعتك القصوى قد تكون عالية في بعض الأحيان، ولكن سرعتك المتوسطة أقل بكثير مما كنت تعتقد.
من تجربتي، أرى أن هذا المبدأ ينطبق على جميع مجالات حياتك: عادات العمل، وعادات الطعام، وعادات العلاقات، وكل شيء آخر في حياتك.
الشيء المفاجئ حول السرعة المتوسطة
إليك الشيء المفاجئ حول السرعة المتوسطة: لا يستغرق الأمر وقتًا طويلًا لكي تُنتج السرعة المتوسطة نتائج مذهلة.
غالبًا ما نضيع وقتنا وطاقتنا في التفكير أننا بحاجة إلى جهد ضخم لتحقيق أي شيء مهم. نخبر أنفسنا أننا بحاجة إلى التحفيز والرغبة الشديدة. نعتقد أننا بحاجة إلى العمل أكثر من أي شخص آخر.
لكن عندما ننظر إلى الأشخاص الذين يحققون تقدمًا حقيقيًا، نرى شيئًا مختلفًا. كتب ناثان 1,000 كلمة يوميًا، كل يوم. وبعد تسعة أشهر؟ تم الانتهاء من ثلاثة كتب. في أي نقطة لم يعمل أكثر من أي شخص آخر. لا يوجد شيء مثير أو صادم في كتابة 2 أو 3 صفحات يوميًا. كان ناثان ببساطة أكثر انتظامًا من الآخرين، ونتيجة لذلك كانت سرعته المتوسطة لتلك الـ 253 يومًا أعلى بكثير من معظم الناس.
بالطبع، السؤال الطبيعي الذي يترتب على كل هذا هو: ""كيف أزيد سرعتي المتوسطة؟""
دعونا نتحدث عن ذلك الآن.
تخرج العادات: كيف تزيد من سرعتك المتوسطة
مؤخرًا، تم إخباري بفكرة تُسمى ""تخرج العادات""، أي الانتقال من العادة الحالية إلى مستوى أعلى. باختصار، تخرج العادات يتعلّق بزيادة سرعتك المتوسطة.
إليك بعض الأمثلة:
- إذا كانت سرعتك المتوسطة هي تناول ثلاث وجبات صحية في الأسبوع، هل يمكنك ""التخرج"" إلى تناول وجبة صحية واحدة يوميًا؟
- إذا كانت سرعتك المتوسطة هي ممارسة التمارين مرتين في الشهر، هل يمكنك ""التخرج"" إلى مرة واحدة في الأسبوع؟
- إذا كان عملك مشغولًا وتكتفي بالتحدث مع أصدقائك القدامى مرة كل ثلاثة أشهر فقط، هل يمكنك جدولة هذه المكالمات في تقويمك و""التخرج"" بها إلى مرة واحدة شهريًا؟
أنت فهمت الفكرة. تخرج العادات يتعلق بتقييم أهدافك وسرعتك المتوسطة الحالية، والتفكير في كيفية زيادة إنتاجك بشكل مستمر ولكن تدريجي.
لقد فكرت في كيفية تطبيق هذا بنفسي.
على مدار الأشهر الثمانية الماضية، قمت بنشر مقال جديد كل يوم اثنين وكل يوم خميس دون تقصير. الآن، أفكر في ""تخرج"" هذه العادة إلى المستوى التالي.
على سبيل المثال، يمكنني اتباع استراتيجية ناثان وكتابة 1,000 كلمة يوميًا. من المفترض أن يساعدني ذلك في الاستمرار في كتابة مقالين أسبوعيًا مع العمل على مشاريع أخرى مفيدة، مثل كتابة كتاب خاص بي.
أين تذهب من هنا؟
جميعنا لدينا سرعة متوسطة عندما يتعلق الأمر بعاداتنا. وإذا كنا صادقين مع أنفسنا، قد تكون هذه السرعة المتوسطة أبطأ بكثير مما نرغب.
الحقيقة هي أن أي شخص يمكنه أن يشعر بالحافز ويدفع نفسه ليوم واحد، لكن القليل جدًا من الأشخاص يمكنهم الحفاظ على جهد مستمر أسبوعًا بعد أسبوع دون تراجع.
الأمر المهم ليس أن تحكم على نفسك أو تشعر بالذنب لأن سرعتك المتوسطة أقل مما ترغب. الأهم هو أن تكون واعيًا لما يحدث فعلاً، وأن تدرك أن الأمر تحت سيطرتك، ثم تقبل حقيقة أن التغيير الصغير، ولكنه مستمر في عاداتك اليومية، يمكن أن يؤدي إلى زيادة ملحوظة في سرعتك المتوسطة.
في صحتك، وعملك، وحياتك، لا يتطلب الأمر جهدًا هائلًا لتحقيق نتائج مدهشة — فقط جهدًا مستمرًا.
حان الوقت للترقية إلى المستوى التالي. ما هي سرعتك المتوسطة؟
