المصدر: نيويورك تايمز
ميليندا وينر موير
في ثقافة تركز بشدة على النجاح، من السهل أن تشعر بالفشل. لكن وفقًا لعالم النفس التنظيمي آدم غرانت، قد يكون ذلك لأننا نفكر في الإنجاز بشكل خاطئ.
يفترض العديد من الناس أن الإنجازات مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالقدرة الفطرية، لذا يتخلون عن المساعي التي يجدونها صعبة. هذه خطأ، كما يكتب الدكتور غرانت في كتابه الجديد، ""الإمكانات الخفية: علم تحقيق أشياء أكبر"".
يشارك الدكتور غرانت قصصًا عن أشخاص حققوا إنجازات استثنائية على الرغم من عدم إظهارهم أي موهبة في البداية - بما في ذلك نفسه. تأهل مرتين لبطولة الغوص الأولمبية للشباب على الرغم من أنه، كما يكتب، كان غير رشيق بشكل مروع ولم يستطع لفترة طويلة لمس أصابع قدميه دون ثني ركبتيه.
متشابكًا مع القصص التي يشاركها، يحلل الدكتور غرانت المسارات والاستراتيجيات التي أدت إلى كل نجاح ويناقش الرؤى ذات الصلة من الأدبيات البحثية - مجاله. الدكتور غرانت أستاذ في كلية وارتون بجامعة بنسلفانيا، ويستضيف البودكاست ""إعادة التفكير"" وهو مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا ""فكر مرة أخرى"". كما أنه كاتب رأي مساهم في صحيفة التايمز.
تحدثت إلى الدكتور غرانت حول ثلاث نقاط رئيسية من كتابه يمكن أن تساعدك في إطلاق إمكاناتك الخفية.
- التكيف مع الانزعاج.
يؤكد الدكتور غرانت أن النجاح يتعلق بالنمو على مر الزمن أكثر من كونه يتعلق بتحقيق الانتصارات. وأحد أفضل الطرق لبناء المهارات هو تحدي نفسك، كما يقول.
""الشعور بأن شيئًا ما غير مريح هو إشارة أنك على وشك تعلم شيء جديد""، قال الدكتور غرانت في مقابلة. ""هذه إشارة ينبغي علينا أن نوليها اهتمامًا كبيرًا، بل ونعززها"".
قد تكون قد سمعت أن الناس يتعلمون بشكل أفضل عندما تكون الدروس مصممة وفقًا لـ ""أسلوب تعلمهم"". قد يكون بعض الأشخاص متعلمين بصريين، أو سمعيين، أو لفظيين، وهكذا.
لكن الدكتور غرانت يقدم أبحاثًا تشير إلى أن الناس لا يتعلمون دائمًا أكثر عندما تكون المعلومات مخصصة لتفضيلاتهم. قد يكون العكس صحيحًا: قد ننمو أكثر عندما نخرج عمدًا من منطقة الراحة الخاصة بنا.
ليس هناك مانع - بل من الجيد - أن ترتكب الأخطاء على طول الطريق، كما يقول. في كتابه، يروي قصة شخص متعدد اللغات يقيس تقدمه في تعلم لغة جديدة بعدد الأخطاء التي يرتكبها كل يوم؛ حيث يهدف إلى 200 خطأ على الأقل.
""الطريقة التي تتقن بها المعرفة والمهارات هي باستخدامها أثناء اكتسابها""، قال الدكتور غرانت. ""إذا لم تقم حتى بمحاولات كافية لارتكاب الأخطاء، فسيكون من الصعب جدًا تحقيق التقدم"".
- اجعل الأمور مثيرة للاهتمام.
بينما ينبغي علينا أن نكون حذرين من الإرهاق، يكتب الدكتور غرانت، من المهم أيضًا تجنب عكسه، الذي يسميه ""الملل"" - الإرهاق العاطفي الذي نشعر به عندما نكون تحت التحفيز بشكل مزمن.
أحد الطرق للقيام بذلك، كما يجادل، هو من خلال دمج اللعب والجدة في روتين التعلم الخاص بك. في كتابه، ينسب التحسن السريع للاعب كرة السلة ستيفن كاري بعد الكلية إلى مدرب يركز على التنوع والألعاب في جلسات التدريب، بدلاً من التدريبات المتكررة.
""مئات التجارب تظهر أن الناس يتحسنون بشكل أسرع عندما يتناوبون بين مهارات مختلفة""، يكتب الدكتور غرانت.
عندما تشعر بأنك عالق، ينبغي عليك ألا تستمر في ضرب رأسك ضد الجدار أيضًا. خذ استراحة واعمَل على شيء آخر تستمتع به، يقول الدكتور غرانت. من خلال صب عصائرك الإبداعية في كوب آخر، ""يمكنك غالبًا اكتشاف ثقة جديدة ومهارات جديدة، وهذا يمكن أن يمنحك الزخم الذي سيساعدك في الصعود إلى القمة""، كما قال.
- اطلب النصيحة (وقدمها أيضًا).
عندما نسعى للتحسن، غالبًا ما نسأل الآخرين عن آرائهم. لكن التعليقات قد لا تكون دائمًا مفيدة، كما يوضح الدكتور غرانت، جزئيًا لأنها تركز على ما قمنا به في الماضي.
عندما طلب الدكتور غرانت ذات مرة ملاحظات بعد عرض تقديمي، قيل له إن ""تنفسه العصبي يبدو مثل دارث فيدر"". كانت التعليق ""دورة مكثفة في الإحباط بسبب النقد غير المفيد""، كما يكتب.
بدلاً من ذلك، يشير إلى أبحاث كلية هارفارد للأعمال التي وجدت أنه من الأكثر فائدة أن تطلب النصيحة، التي تركز على ما يمكنك القيام به بشكل أفضل في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك، عادة ما يتم تأطير النصيحة بشكل إيجابي، مما يغير طريقة تفكيرك إلى ما يمكنك القيام به بشكل صحيح.
نميل إلى الأداء بشكل أفضل بعد أن نقدم نصائح للآخرين أيضًا، فيما يشير إليه الدكتور غرانت بـ ""أثر المدرب"". وذلك لأننا أكثر احتمالًا للاستماع إلى النصيحة التي قدمناها بالفعل للآخرين، كما يقول. وجدت إحدى الدراسات التي يستشهد بها أن طلاب المدارس الثانوية الذين تم تعيينهم عشوائيًا لتقديم نصائح تحفيزية لطلاب أصغر سنًا حققوا درجات أفضل بأنفسهم.
""النصيحة التي يمكنك تقديمها للآخرين هي عادةً النصيحة التي تحتاج إلى اتباعها لنفسك""، قال الدكتور غرانت، الذي يشارك بانتظام النصائح على إنستغرام وX. ""وأحيانًا تحتاج إلى سماعها بصوت عالٍ لكي يتردد صداها.
